Neurociencia de la meditación. Nazareth Castellanos, meditar para conocernos.

El cerebro del meditador. El cerebro de un meditador de largo recorrido es un cerebro más atento, más calmado y esto se correlaciona con una mayor satisfacción en la vida.

Beneficios de la meditación. La meditación puede disminuir el estrés, aumentar el equilibrio emocional, la capacidad de atención y de toma de decisiones, y aumentar también nuestra capacidad para relajarnos y tener mayor bienestar.

El cerebro meditando. En este vídeo explica los experimentos que nos cuentan qué pasa en el cerebro cuando meditamos, cuando nos distraemos y nos damos cuenta de la distracción.

Meditación para conocer el cerebro. Práctica meditativa paso a paso con explicación científica de Nazareth Castellanos,